Wenn möglich, solltest du bis 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit zu dir nehmen. Außerdem solltest Du Dir etwas Zeit vor und nach Deiner Sitzung nehmen.

Der Lernprozess ist eine intensive und aktive Zusammenarbeit von KlientIn und PraktikerIn. Wir starten mit einem Gespräch und Du erzählst mir von Deinem Anliegen. Ich betrachte und berühre deine Füße, bekomme dadurch einen Eindruck Deines Körpers und stelle Fragen. Gemeinsam definieren wir so dein persönliches Ziel. Berührung, Atmung und unsere Aufmerksamkeit sind wichtige Bestandteile jeder Sitzung Am Ende der Sitzung gibt es etwa 7-10 Minuten Ruhephase in denen dein Körper das Erlebte integrieren und nachspüren darf.

Die erste Sitzung in einem Prozess dauert 90 Minuten und beinhaltet ein längeres Gespräch, um Klarheit für Dein Ziel zu schaffen. Alle weiteren Sitzungen dauern 60 Minuten.

Ab September 2026 gibt es eine Preisanpassung auf 90 Euro pro Sitzung.
Es gibt 5er Blocks für 435 Euro.
10er Blocks kosten 860 Euro.

Sozialpreise sind auf Anfrage möglich und nach Rücksprache können individuelle Zahlungsziele vereinbart werden.

Ein Vorgespräch per Telefon oder Mail ist kostenlos.

Sitzungen können bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei storniert oder abgesagt werden. Später stornierte oder nicht wahrgenommene Sitzungen/Gutscheine werden berechnet/verfallen.

Die Dauer des Prozesses ist von verschiedenen Faktoren abhängig: Zum Beispiel, wie lange das, was du verändern möchtest, bereits anhält, von dessen Ausmaß, davon, wie stark es in Deinem Körper verwurzelt ist und von Deiner Beteiligung während des Prozesses. Üblicherweise tritt nach den ersten 4-6 Sitzungen eine merkbare Veränderung ein. Sollte nach circa 8 Sitzungen keine offensichtliche Veränderung eintreten, werden wir die Weiterführung des Prozesses besprechen.

Die Struktur deines Körpers bildet sich an deinen Fußsohlen ab. So kann ich Blockaden oder Schwachstellen in deinem Körper erkennen und die Sitzung genauer an Dich und Deinen Körper anpassen.

Der Lernprozess

Die Fußanalyse und ein ausführliches Gespräch stehen am Anfang des Lernprozesses. Gemeinsam klären wir, welche Beschwerden oder einschränkenden Reaktionen du verändern möchtest und welches persönliche Ziel du dabei verfolgst. Daraus entsteht der individuelle Rahmen für deinen Lernprozess.

Im Lernprozess arbeitest du über mehrere Einzelsitzungen an einem klar definierten Ziel.

Ein Muster ist eine gelernte, automatische und wiederkehrende Reaktion auf Situationen, die Schmerz, Angst oder andere unangenehme Gefühle auslösen können. Es kann sich in Gedanken, Emotionen, Verhalten oder auch körperlich zeigen.

Das Ziel beschreibt die Veränderung, die du erreichen möchtest.

Der Fokus ist der körperliche Ausdruck eines Musters, zum Beispiel chronische Schmerzen oder eine anhaltende Anspannung.

Die Situation ist der konkrete Zusammenhang, in dem du ein bestimmtes Muster immer wieder erlebst.

Beispiele für Muster

Atemmuster: flache oder kurze Atmung, überwiegende Brust- oder Bauchatmung

Haltungsmuster: ständig hochgezogene Schultern, durchgedrückte Beine, angespannter Bauch

Gedankenmuster: „Es geht nicht ohne mich.“ „Wie soll ich das jemals schaffen?“ „Ich muss…, weil…“

Emotionale Muster: wiederkehrende Angst, Wut, Traurigkeit oder Scham

Verhaltensmuster: Vermeiden, Zurückhalten, Überanstrengen oder sich ständig verantwortlich fühlen

^{Die Grinberg Methode ist eine Methodik der Aufmerksamkeit, die durch Erweiterung und Fokussierung der Körperaufmerksamkeit lehrt. Sie erhebt keinen Anspruch darauf, zu heilen, eine Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein oder zu den helfenden Berufen zu gehören. Sie ist weder für Menschen bestimmt, die an einer Krankheit leiden, die als lebensbedrohlich gilt, noch eignet sie sich bei ernsten Erkrankungen oder Beschwerden, die eine medizinische Behandlung ersetzen. Die Methode hat keine ideologischen oder mystischen Grundlagen und erfordert keine bestimmte Lebensführung.}